0
0
பாதாம் மூளையின் நினைவாற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பாதாம் பருப்பில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
பாதாம் அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளை குணப்படுத்துகிறது. நகங்களில் உண்டாகும் எந்தவொரு காயத்தையும் குணப்படுத்த பாதாம் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
தினசரி, பாதாம் பருப்பை உட்கொள்வதன் மூலம் உதடுகளை பராமரிக்க முடிகிறது. ஊறவைத்த பாதாமின் வெளிப்புற தோலை உரித்து உட்கொள்வதன் மூலம் சிறுநீர் கழிக்கும் போது, உண்டாகும் எரிச்சல் உணர்விலிருந்து நிவாரணம் பெற முடிகிறது.
பாதாம் மற்றும் கடுகு எண்ணெய்யின் கலவையைக் கொண்டு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் கடுமையான தலைவலியிலிருந்து நிவாரணண் பெற பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. தினசரி, பாதாம் பருப்பு உட்கொள்வது முதுகுவலியைக் குறைக்கிறது.
இருதயம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படும் போது, பாதாம் பருப்பை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும். பாதாம் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. பற்கள் தொடர்பான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாதாம் பயனுள்ளதாக அமைகிறது. மஞ்சள் காமாலை நோயாளிகளுக்கு பாதாம் நன்மை பயக்கிறது.
பெரியம்மை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பாதாம் களியை உட்கொள்வது பயனளிக்கிறது. பாதாம் வறட்டு இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமாவின் விளைவைக் குறைக்கிறது. பாதாமில் உள்ள மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை குவியல்களை குணப்படுத்த நன்மை பயக்கிறது.
பாதாம் பருப்பை தினமும் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் :
இரத்தம் சோகை :
உடலில் ஓடும் இரத்தம் சீரான முறையில் இருக்க இரத்தத்தில் சரியான விதத்தில் அனைத்து சத்துக்களும் இருக்க வேண்டும். இரத்தத்தில் வெள்ளை மற்றும் சிகப்பு அணுக்களை பெருக்கும் சக்தி பாதாம் பருப்புக்கு அதிகம் உள்ளது. அதனால் இரத்த சோகை பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட தினமும் பாதம் சாப்பிடுங்கள்.
சருமம் :
நமது உடலை வெளிப்புற சூழலிலிருந்து காக்கும் கவசமாக மேற்புற தோல் செயலாற்றுகிறது. பாதாம் பருப்புகளில் தோலுக்கு நெகிழ்வு தன்மை, புத்துணர்வு பெற செய்யும் ரசாயனங்கள் அதிகம் உள்ளன. இது தோலுக்கு அதிக பளபளப்பை தருகிறது.
உடலுக்கு வலு :
பாதாம் பருப்பில் அதிக அளவு புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சத்துகள் நிறைத்திருக்கின்றன. இதை அதிகளவு உண்பவர்களுக்கு உடலிலுள்ள எலும்புகள், நரம்புகள், தசைகள் வலுப்பெற்று உடலுக்கு அதிகளவு ஆற்றலை தருகிறது.
இதய ஆரோக்கியம் :
கொழுப்பு (Fat) நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உண்பவர்களுக்கு இதயம் சம்பந்தமான நோய்கள் அதிகம் ஏற்படுகிறது. பாதாம் பருப்புகளில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கெட்ட கொழுப்பு சத்துக்கள் இல்லை. எனவே இப்பருப்புகளை அதிகம் உண்பவர்களுக்கு இதய நோய்கள் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் குறைவு.
மலச்சிக்கல் :
உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளும், நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவுகளையும் அதிகம் உண்பதால் மலச்சிக்கல் போன்றவை ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக பானிபூரி, மசாலா உணவுகள் உடலுக்கு மோசமானவை. பாதாம் பருப்புகளில் உணவை செரிக்கும் வேதிப்பொருட்கள் அதிகம் உள்ளன. அவற்றை அதிகம் உண்பவர்களுக்கு குடல் சார்ந்த அத்தனை குறைபாடுகளும் நீங்கும். எனவே மலச்சிக்கல் பிரச்னை இருப்பவர்கள் தினம் 5 – 8 ஊறவைத்த பாதம்களை சாப்பிடலாம்.
