உணவே மருந்து:சுவாச சம்பந்தமான பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு தரும் பெருஞ்சீரகம்!!
பெருஞ்சீரகத்தை சிறிதளவு நீரில் போட்டு, அதை நன்கு கசக்கி, சற்று இதமான சூட்டில் அந்த நீரை வயிறு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் பருகினால் நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும். குளிர்…
உணவே மருந்து:தினமும் நீங்க முட்டை சாப்பிடுறதால…. உங்க உடலில் என்ன மாற்றம் நடக்கும் தெரியுமா?.கட்டாயம் தெரிஞ்சிக்கோங்க..!
உலக முட்டை தினம் 1996 இல் வியன்னாவில் நிறுவப்பட்டது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் மாதத்தின் இரண்டாவது வெள்ளிக்கிழமை உலக முட்டை தினமாக கருதப்படுகிறது. 2021 ஆம் ஆண்டு…
உணவே மருந்து:மறந்தும் கூட தயிருடன் இந்த பொருட்களை சேர்த்து சாப்பிட்ராதீங்க…!
பெரும்பாலான இந்திய வீடுகளில் தயிர் ஒரு முக்கிய உணவாகும். தயிரை நாம் பல வழிகளில் உட்கொள்கிறோம். தயிரானது லாக்டோபாகிலஸ் டெல்ப்ரூக்கி என்ற பாக்டீரியா கலாச்சாரத்தால், பாலை நொதிக்க…
உணவே மருந்து:கொரோனாவிலிருந்து மீண்ட பிறகு இழந்த உங்க உடல் வலிமையை மீண்டும் பெற என்ன செய்யணும் தெரியுமா?
கொரோனா வைரஸ் உடலில் பல்வேறு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. நுரையீரல், இதயம் மற்றும் சிறுநீரகம் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளை பாதிக்கிறது. நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பாதிப்பதால், கொரோனா பாதிப்பிலிருந்து…
உணவே மருந்து:டீ குடிக்க உங்களுக்கு பிடிக்குமா? அப்போ கண்டிப்பாக இந்த விஷயங்களை தெரிஞ்சிக்கோங்க ரொம்ப புடிக்க ஆரம்பிச்சுரும்…!
நம்மில் பலருக்கு சூடான தேநீர் கோப்பையின்றி ஒரு நல்ல நாள் ஆரம்பம் முழுமையடையாது. இது எல்லையைத் தாண்டி விரும்பப்படும் ஒரு பானம் மற்றும் மக்களை இணைக்கும் ஒரு…
உணவே மருந்து:காலையில் இந்த உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது..! உணவுகளை காலை உணவா மட்டும் சாப்பிட்ராதீங்க… !
உடல் ஆரோக்கியமாகவும், ஃபிட்டாகவும் இருப்பதில் காலை உணவு முக்கிய பங்காற்றுகிறது. நாம் எவ்வளவு ஆரோக்கியமான உணவுகளை நாள் முழுவதும் தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிட்டாலும், காலை உணவின் போது சாப்பிடும்…
உணவே மருந்து:இரத்த அழுத்தத்தினை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும் அன்னாசிபழம்!!
அன்னாசிபழத்தில் புரதத்தை செரிக்கக் கூடிய புரோமலைன் என்ற என்சைம் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் சி சத்தும் அன்னாசியில் அதிகம் உள்ளது. அன்னாசி பழம் சாப்பிடுவதால் காது…
உணவே மருந்து:தினமும் ‘இந்த’ ஆறு உணவை நீங்க சாப்பிட்டீங்கனா? உங்க உடல் எடை ரொம்ப வேகமா குறையுமாம்…!
பல்வேறு ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகளின்படி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன. கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் தொடங்கியதிலிருந்து, மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதன்…
உணவே மருந்து:குழந்தைகளுக்கு ஒரு வயதுவரை தவிர்க்கவேண்டிய உணவுகள் என்ன…?
ஒரு வயது தொடங்கிய பிறகுதான் குழந்தைக்கு பசும்பால் கொடுக்க வேண்டும். பசும்பாலில் உள்ள புரதங்களை குழந்தைகளால் செரிக்க முடியாது. இதனால் குழந்தைகளுக்கு செரிமான கோளாறு வரும். இரும்புச்சத்து…
உணவே மருந்து:இரவில் தூங்க முடியாம கஷ்டப்படுறீங்களா? அப்ப இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க… படுத்ததும் தூங்கிடுவீங்க…!
நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல உணவோடு, நல்ல தூக்கமும் அவசியம். தூக்கமின்மையால் ஒருவரின் உடல்நலம் பாதிக்கப்படுகிறது. போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமின்றி, மன ஆரோக்கியத்திற்கும்…